Pendant la grossesse vous avez sûrement été inondés de conseils en tout genre : ne mange pas ci, fais pas ça, attention, etc. Et ça continue avec l’allaitement !
Rassurez-vous, même si vous ne mangez pas certains aliments, votre lait sera tout de même de qualité et permettra à votre enfant de bien se développer.
Souvenez vous : il n’y a rien de mieux qu’une maman détendue pour offrir le meilleur lait à votre petite merveille , alors faites vous confiance ... et plaisir !
A consommer avec modération :
Certains aliments doivent toutefois faire l’objet d’une attention particulière :
Ces aliments sont à consommer modérément pendant l'allaitement, car ils peuvent altérer le goût du lait et le rendre désagréable pour le bébé, ou bien provoquer des douleurs intestinales et des ballonnements.
Artichauts
Asperges
Ail cru
Brocoli
Choux
Epices à saveur très forte (curcuma, piment, etc...)
Fèves
Haricot
Lentilles
Oignon cru
Pois cassés
Pois chiche
Bon à savoir : la consommation à base d’arachides (amandes, pistaches, noix...) pendant l’allaitement n’expose pas l’enfant à des risques d’allergie. 😉
Rafaele Hana FEDIDA
Osteopathe D.O
Jerusalem