• Rafaele Hana Osteopathe Jerusalem

Allaitement et alimentation




Pendant la grossesse vous avez sûrement été inondés de conseils en tout genre : ne mange pas ci, fais pas ça, attention, etc. Et ça continue avec l’allaitement !

Rassurez-vous, même si vous ne mangez pas certains aliments, votre lait sera tout de même de qualité et permettra à votre enfant de bien se développer.


Souvenez vous : il n’y a rien de mieux qu’une maman détendue pour offrir le meilleur lait à votre petite merveille , alors faites vous confiance ... et plaisir !



A consommer avec modération :

Certains aliments doivent toutefois faire l’objet d’une attention particulière :

Ces aliments sont à consommer modérément pendant l'allaitement, car ils peuvent altérer le goût du lait et le rendre désagréable pour le bébé, ou bien provoquer des douleurs intestinales et des ballonnements.



Artichauts

Asperges

Ail cru

Brocoli

Choux

Epices à saveur très forte (curcuma, piment, etc...)

Fèves

Haricot

Lentilles

Oignon cru

Pois cassés

Pois chiche




Bon à savoir : la consommation à base d’arachides (amandes, pistaches, noix...) pendant l’allaitement n’expose pas l’enfant à des risques d’allergie. 😉




Rafaele Hana FEDIDA

Osteopathe D.O

Jerusalem

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