Que vous ayez une scoliose depuis votre tendre jeunesse, ou une attitude scoliotique récemment découverte, voici 6 conseils de votre Ostéopathe Rafaele Hana quand on en a plein le dos !

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1. Adoptez les bons gestes du quotidiens;

2. Evitez de porter trop lourds, préférez poussez sur un caddie, une poussette, etc; 

3. Marchez régulierement;

4. Hydratez -vous;

5. Pratiquez des exercices pour libérer les muscles de votre dos : allongez sur le côté droit comme une sirène, en appuie sur votre avant bras droit, étirez votre bras gauche et votre jambe gauche en meme temps. Répétez ce mouvement 10 fois, puis changez de côté;

6. Consultez votre ostéopathe afin de vous aider à trouver un bon équilibre, libérer vos tensions musculaires et articulaires et vous guider.

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Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O

Jérusalem