☀️Profitez du repos des vacances pour rééquilibrer votre diaphragme.

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En effet le muscle du diaphragme qui est le muscle principal de la respiration s’insère au niveau de vos lombaires et recouvre comme une tente l’ensemble de vos organes du système digestif .

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📌Ainsi si ce muscle n’est pas assez libre, sa restriction de mobilité entraînera des maux de dos et autres douleurs associées (comme la sciatique, les cervicalgies , les migraines etc) mais aussi la constipation, le ballonnement etc. 

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👍🏻Profitez donc de vous _prélasser au soleil_, ou tout simplement de _faire une pause dans votre rythme effréné_ pour travailler votre respiration ! 

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INSPIRATION : inspirez l’air par le nez et gonflez votre ventre.
EXPIRATION : soufflez l’air par la bouche .

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Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O   

Jérusalem