Plage au coucher du soleil

L’été, le soleil, la chaleur et ...       les jambes lourdes ! 

8 conseils de votre Ostéopathe pour ne pas souffrir cet été ! 

    1. Jet d'eau froide
Mais attention : faites-le en baissant progressivement la température car les veines n'aiment pas les chocs thermiques. Dirigez le jet de la cheville vers le genou en faisant des mouvements circulaires. 

   2. Mettez des vêtements amples et souples et des chaussures pas trop serrées. 

   3. Les bains salés. Marchez au bord de l'eau, offre un massage naturel des jambes.

   4. Limitez les plats et les aliments trop riches en sel, qui favorisent la rétention d'eau.

   5. L'ennemi des jambes lourdes, c'est l'immobilité. Sauf qu'il est parfois difficile d'y échapper : ayez le réflexe bas de contention.

   6. Levez vous régulièrement, ne serait-ce que pour faire quelques pas.

   7. Au bureau / Zoom ou télétravail, évitez de garder les jambes croisées. Optez pour un repose-pieds pour soulager vos jambes.

   8. L’osteopathie : le traitement des jambes lourdes est basé sur plusieurs manipulations visant à rétablir une bonne circulation sanguine dans les membres inférieurs.

Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O  

Jérusalem 

© Rafaele Hana Ostéopathe - Jerusalem 052 8216001

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