8 conseils de votre Ostéopathe pour ne pas souffrir cet été ! 

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    1. Jet d'eau froide
Mais attention : faites-le en baissant progressivement la température car les veines n'aiment pas les chocs thermiques. Dirigez le jet de la cheville vers le genou en faisant des mouvements circulaires. 

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   2. Mettez des vêtements amples et souples et des chaussures pas trop serrées. 

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   3. Les bains salés. Marchez au bord de l'eau, offre un massage naturel des jambes.

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   4. Limitez les plats et les aliments trop riches en sel, qui favorisent la rétention d'eau.

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   5. L'ennemi des jambes lourdes, c'est l'immobilité. Sauf qu'il est parfois difficile d'y échapper : ayez le réflexe bas de contention.

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   6. Levez vous régulièrement, ne serait-ce que pour faire quelques pas.

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   7. Au bureau / Zoom ou télétravail, évitez de garder les jambes croisées. Optez pour un repose-pieds pour soulager vos jambes.

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   8. L’osteopathie : le traitement des jambes lourdes est basé sur plusieurs manipulations visant à rétablir une bonne circulation sanguine dans les membres inférieurs.

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Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O  

Jérusalem