Stone Tower

Les (bons) gestes du quotidien

(partie 3)

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Objets en hauteur

1. Se mettre sur la pointe des pieds, étirez vos bras et votre dos risquent grandement de vous causer des douleurs lombaires et autres tensions musculaires.

2. Préférez vous aider d'un tabouret pour que votre objet soit en face de vos yeux et ainsi pouvoir l'attraper facilement.

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Sur l'ordinateur

1. L'écran en face de vos yeux;

2. Le dos droit (mettre un coussin si nécessaire);

3. Les bras a 90 degrés.

Porter

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C'est l'ensemble de votre corps qui doit accompagner votre mouvement et pas seulement vos bras .

Ainsi vous présérvez votre dos

Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O  

Jérusalem