Car Clap

C’est les vacances ! 

Que vous puissiez quitter ou non votre pays le COVID 19 ne vous confinera pas une seconde fois.

C’est décidé, vous avez besoin de repos !

Les longs trajets en voiture, en avion ou en train en position assise sont souvent à l’origine de douleurs plus ou moins importantes. 

Pour éviter lombalgie, sciatique, jambes lourdes et autres maux, pensez à appliquer les 5 conseils de Rafaele Hana votre Ostéopathe :

  1. Pour charger le coffre / porter les bagages : pliez les genoux et garder le dos droit;

  2. Réglez votre siège pour avoir un appui lombaire et la nuque maintenue; 

  3. .Faites une pose pour marcher, détendre vos jambes et votre dos et faciliter la circulation veineuse; 

  4. Hydratez vous; 

  5. Passager : prenez un oreiller pour vous reposer et éviter le torticolis. Et faites des mouvements avec vos pieds et vos jambes.

Et surtout : DÉTENDEZ VOUS ! 

Bonnes vacances 😎!

Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O

Jérusalem 

© Rafaele Hana Ostéopathe - Jerusalem 052 8216001

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