C’est les vacances !
Que vous puissiez quitter ou non votre pays le COVID 19 ne vous confinera pas une seconde fois.
C’est décidé, vous avez besoin de repos !
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Les longs trajets en voiture, en avion ou en train en position assise sont souvent à l’origine de douleurs plus ou moins importantes.
Pour éviter lombalgie, sciatique, jambes lourdes et autres maux, pensez à appliquer les 5 conseils de Rafaele Hana votre Ostéopathe :
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Pour charger le coffre / porter les bagages : pliez les genoux et garder le dos droit;
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Réglez votre siège pour avoir un appui lombaire et la nuque maintenue;
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.Faites une pose pour marcher, détendre vos jambes et votre dos et faciliter la circulation veineuse;
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Hydratez vous;
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Passager : prenez un oreiller pour vous reposer et éviter le torticolis. Et faites des mouvements avec vos pieds et vos jambes.
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Et surtout : DÉTENDEZ VOUS !
Bonnes vacances 😎!
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Rafaele Hana FEDIDA
Ostéopathe D.O
Jérusalem