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Les 5 conseils clés de votre Ostéopathe

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1. Privilégiez les compartiments

Un cartable compartimenté permet de mieux répartir le poids des affaires scolaires à l'intérieur du sac.

 

2. Équilibrez la charge

Placez les livres et cahiers les plus lourds au plus près du dos. Cela évite que le poids n'entraîne l'enfant vers l'arrière et ne tire sur sa colonne.

 

3. Misez sur le confort des épaules

Choisissez des bretelles suffisamment larges et rembourrées pour limiter la pression sur les trapèzes et préserver les épaules.

 

4. Protégez la colonne vertébrale

Optez pour un modèle doté d'un véritable rembourrage dorsal pour amortir les chocs et offrir un meilleur soutien.

 

5. Ajustez correctement le sac

Resserrez les bretelles de manière à ce que le cartable adhère le plus possible au dos de votre enfant, sans entraver ses mouvements.

 

Le cartable à roulettes : une fausse bonne idée ?

Souvent plébiscité pour soulager le dos, le cartable à roulettes présente pourtant des inconvénients majeurs. En le tirant quasi systématiquement avec le même bras, l'enfant subit une rotation du tronc qui crée un véritable déséquilibre postural. De plus, son aspect pratique nous fait souvent oublier son propre poids, ce qui nous incite à le surcharger davantage qu'un sac à dos classique.

 

L'importance de la posture pendant la croissance

L’enfance est une période charnière pour le développement musculo-squelettique. C’est à ce moment précis que votre enfant adopte de bonnes ou de mauvaises habitudes posturales. Entre le port d'une charge lourde sur le trajet de l'école et les longues journées passées (parfois avachis) derrière un bureau, leur dos est mis à rude épreuve !

 

Conséquences et prise en charge ostéopathique

Maux de dos, tensions dans la nuque et douleurs aux épaules sont aujourd'hui très fréquents chez les plus jeunes.

 

On observe d’ailleurs de nombreux enfants présentant des attitudes dites "scoliotiques", souvent déclenchées par le port d’un cartable trop lourd. Attention cependant à ne pas les confondre avec une véritable scoliose (qui est une déformation structurelle de la colonne et de la cage thoracique). Néanmoins, une scoliose préexistante pourra être aggravée par une mauvaise répartition du poids.

 

Rassurez-vous : ces symptômes, bien que très courants chez les écoliers, sont très bien pris en charge et soulagés par des séances d'ostéopathie.

 

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Rafaele Hana FEDIDA

Ostéopathe D.O

Jérusalem

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